FC2ブログ

『決定版 100歳まで大病しない108の習慣』(白澤卓二著 角川新書)

健康本です
私の好きなテーマの一つです

あまり関係ありませんが、徳川家康も超・健康マニアだったとか・・・

健康には注意しているつもりなんですが・・・
まずは痩せないと^^;

決定版 100歳まで大病しない108の習慣  角川SSC新書 (角川SSC新書 131)決定版 100歳まで大病しない108の習慣 角川SSC新書 (角川SSC新書 131)
(2011/07/09)
白澤 卓二

商品詳細を見る


死亡原因のトップを走るガン、生活の質の低下を招く糖尿病や高血圧、脂質異常症
脳卒中や心筋梗塞、認知症・・・これらの病気には若い頃からの食生活や生活習慣
が深く関わっている
ということは、食生活、生活習慣を見直せば予防は十分に可能!!

がテーマです
(法学を学んでいる身からすると、ん?って思う論理ですが^^;)

で、108の習慣が書かれています
野菜を食べ、飲酒を控え、肉を食べず、たばこをやめろ、運動・・・などの定番は
もちろんですが
羊の肉、鮭、ドライフルーツ、干し芋なんかが目新しいところでしょうか

タバコはやっぱり駄目みたいですね・・・ストレス減らせるとしても・・・
いいことは全くないみたいです

私もこう見えて?最近は運動してるんですよ
自宅→駅で15分、駅→会社で15分、往復で1時間の早歩き
朝はマックのコーヒー
会社の周りにあるのが蕎麦屋しかないので、昼はそば
(昼、そばだけだと5時くらいには腹が鳴る^^;)
就業中はノンシュガーガム、ノンシュガーのコーヒーに紅茶
夜はお握り2個

平日は頑張ってる!!って感じですが、その反動が週末に^^;

週末だけはアルコールもOKで、好きなものを食べてます
ケーキなんかも・・・

これがいけないのかな・・・もう少しセーブしよう^^;


スポンサーサイト



『強い会社をつくる会計の教科書』(安本隆晴著 ダイヤモンド社) | ホーム | 『運は数学にまかせなさい』(ジェフリー・S・ローゼンタール著 早川書房)

Comment

Post comment

Secret

Page top