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『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』(幻冬舎新書 山本ケイイチ著)

ちょっと変わった題名ですよね。ブックオフで見つけて買ってしまいました
最近、ジムさぼりがちな自分のモチベーションあげるためにも読んでみました

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)
(2008/05/30)
山本ケイイチ

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著者は元・陸上自衛隊員で現在はフィットネスジムを経営するパーソナルトレーナー
プロのアスリートやダンサー、経営者、外資系エグゼクティブを指導してきた経験から
今回の著書を書いています

著者はビジネスマンに必要なスキル「英語」「IT」「金融知識」(私は会計だと思うんですが)
に「筋肉」を加えるべきと主張しています
筋肉を鍛えることは自己投資であり、多くのビジネスマンを指導してきた結論として「仕事
ができる人は積極的に筋肉を鍛えており、仕事に取り組むのと同じくらい熱心にお金と時間
を投資している」そうです
で、具体的な内容としてはトレーニング方法とかではなくて、今までの指導の成功例と失敗例
なぜ成功したか、失敗したか・・・技術的なものだけでなく精神的なものも含めて書かれています
目標の明確化などビジネスっぽい内容です
またトレーニングの効用について書かれてもいますが、もっとも大きい効用は精神を鍛えるということ
です
確かにトレーニングってキツイですもんね。金払ってなんでこんなキツイこと・・・って思いますし
肉体だけでなく精神を鍛えるためにも効果的なんだと言い聞かせて今後は取り組んでいきます^^;

あと、減量の注意点
食事抜いたりして体重落ちた時は要注意です
大体、体重減ったにもかかわらず体脂肪が増えてます^^;
見かけの体重は減っていても筋肉が減って、その分、脂肪が増えるそうで・・・悪循環です
明確な体重目標だけでなく、何のためにやせるのかという点も明確にしてトレーニングを行わないと
こういうことになりがちだそうです

「トレーニングすることによってQOL(人生の質)を向上するという意識が重要」
いや~深いですね・・・トレーニングって・・・

さあ、気を取り直してジムに励もう・・・


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